Artikel mit dem Tag "Workshop"



#foxmeup - Challenge · 17. Juni 2020
NEIN sagen zu können hat viel mit Mut zu tun. Warum? Weil in vielen von uns abgespeichert ist, dass wir gemocht werden wollen, von allen und immer. Das macht es uns schwer zu verneinen, wenn wir zum Beispiel: - um Hilfe gefragt werden und gleichzeitig gerade selbst nicht wissen wann wir was erledigen sollen. - eingeladen werden und eigentlich einen ruhigen Abend zu Hause verbringen wollen. - glauben, dass etwas von uns erwartet wird oder wir verpflichtet sind. - usw. Da kennt jede und jeder ...

#foxmeup - Challenge · 05. Juni 2020
Heute leite ich dich an, bewusst zu stehen! Die meisten Menschen haben sich noch nie die Zeit genommen, zu fühlen, was es bedeutet zu stehen. Nimm dir diese Zeit! Suche dir einen Platz, wo du die nächsten fünf Minuten nicht gestört wirst. Ziehe Schuhe und Socken aus und starte den Audiofile. Schalte dein Handy auf Flugmodus und lege es aus der Hand. Versuche dich auf meine Stimme zu fokussieren und wie du deinen Körper fühlst. Das war "nur" stehen... Hast du bemerkt was hier Bewusstsein...

#foxmeup - Challenge · 03. Juni 2020
Ich weiß nicht, was du gestern bei deiner Atmung beobachtet hast. Die meisten atmen eher oberflächlich und eher in die Brust. Bei der Bauchatmung arbeitet vor allem unser Zwerchfell. Es wird weniger Energie verbraucht, was den Blutdruck und Puls senkt. Gleichzeitig werden unsere Bauchorgane massiert. Bauchatmung entspannt und hilft das "Bauchgefühl" besser wahrzunehmen... Außerdem unterstützt Bauchatmung auch unsere Stimme. Das Ziel soll nicht sein den ganzen Tag über tief in den Bauch zu atme

#foxmeup - Challenge · 01. Juni 2020
Lege heute den Fokus auf deine Stimme und beobachte. Achte bewusst darauf, wie du sprichst, wie du deine Stimme wahrnimmst, wie du dich verständlich machen kannst, was deine Stimme mit dir zu tun hat. Die meisten sprechen eher zu leise als zu laut, vor allem in Situationen in denen es um was geht. Für die meisten unter uns ist es eine Überwindung, das Wort zu ergreifen, das Wort zu erheben, den Gefühlen und Gedanken ausdruck zu verleihen... Wenn du tendenziell eher leise sprichst, ...