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Tag 3

Heute mache ich mir meine Verhaltensmuster bewusst!

Beobachte was du so den ganzen Tag tust und vor allem auch wie du es tust. Welche Routinen hast du? Was machst du immer gleich? Wie verhältst du dich in Gesprächen? Gibt es da Verhaltensmuster die sich immer wiederholen? Welche dieser Verhaltensmuster tun dir gut, welche hast du noch nie hinterfragt, welche tun dir eindeutig nicht gut?

Auch da wieder schon der Hinweis für morgen früh: Beobachte, was du gleich nach dem Aufwachen tust. Mach es dir bewusst. Wenn wir an unserem Verhalten etwas ändern wollen, müssen wir zunächst Unbewusstes ins Bewusstsein holen. 

 

Sieh das Ganze als Experiment. Diese Challenge soll dich nicht stressen...Du liegst abends im Bett und bemerkst, du hast ganz darauf vergessen tagsüber bewusst dein Verhalten wahrzunehmen? Macht nichts, du kannst auch jetzt noch deinen Tag reflektieren! Oder du nimmst die Übung mit in den nächsten Tag... Wichtig ist, dass du dabei bleibst und dafür die Entscheidung triffst und durchziehst :)  

 

"Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten."

Albert Einstein

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