Artikel mit dem Tag "Atemübung"



#foxmeup - Challenge · 02. Juni 2020
Mach dir heute den ganzen Tag über immer wieder bewusst, wie du atmest. Atmest du in den Bauch oder in die Brust? Tief oder oberflächlich? Versuche heute nur zu beobachten, nicht beurteilen, oder verändern! Sei dir nur sooft es geht deinem Atem bewusst. Für morgen früh - ganz gleich nach dem Aufwachen - eine kleine kurze Atemübung: lege dich auf den Rücken und entspanne deinen Körper. Lege deine Hände auf deinen Bauch. Atme tief ein und...