Artikel mit dem Tag "Atmung"



#foxmeup - Challenge · 03. Juni 2020
Ich weiß nicht, was du gestern bei deiner Atmung beobachtet hast. Die meisten atmen eher oberflächlich und eher in die Brust. Bei der Bauchatmung arbeitet vor allem unser Zwerchfell. Es wird weniger Energie verbraucht, was den Blutdruck und Puls senkt. Gleichzeitig werden unsere Bauchorgane massiert. Bauchatmung entspannt und hilft das "Bauchgefühl" besser wahrzunehmen... Außerdem unterstützt Bauchatmung auch unsere Stimme. Das Ziel soll nicht sein den ganzen Tag über tief in den Bauch zu atme

#foxmeup - Challenge · 02. Juni 2020
Mach dir heute den ganzen Tag über immer wieder bewusst, wie du atmest. Atmest du in den Bauch oder in die Brust? Tief oder oberflächlich? Versuche heute nur zu beobachten, nicht beurteilen, oder verändern! Sei dir nur sooft es geht deinem Atem bewusst. Für morgen früh - ganz gleich nach dem Aufwachen - eine kleine kurze Atemübung: lege dich auf den Rücken und entspanne deinen Körper. Lege deine Hände auf deinen Bauch. Atme tief ein und...