Artikel mit dem Tag "beobachten"



#foxmeup - Challenge · 02. Juni 2020
Mach dir heute den ganzen Tag über immer wieder bewusst, wie du atmest. Atmest du in den Bauch oder in die Brust? Tief oder oberflächlich? Versuche heute nur zu beobachten, nicht beurteilen, oder verändern! Sei dir nur sooft es geht deinem Atem bewusst. Für morgen früh - ganz gleich nach dem Aufwachen - eine kleine kurze Atemübung: lege dich auf den Rücken und entspanne deinen Körper. Lege deine Hände auf deinen Bauch. Atme tief ein und...

#foxmeup - Challenge · 27. Mai 2020
Was denkst du so den ganzen Tag? Mach dir deine Gedanken bewusst! Sei ehrlich zu dir selbst! Veränderung startet mit dem bewusst werden von dem was man ändern will. Was uns oft am meisten hemmt, sind unsere eigenen Gedanken…Zusatz schon für morgen früh: Mach dir vor allem in der Früh, gleich nach dem Aufstehen, deine Gedanken bewusst! Wie startest du mental in den Tag? Was hat das mit Mut zu tun? Wenn wir mutiger werden wollen, ...